| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 木瓜布丁热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于踮脚46分钟消耗的热量288 | |||||
1、( ˉ??ˉ )?需要一个健康的木瓜喽~
2、(?-?)?切丁丁呦~
3、()任意容器 装起来~~~
4、(?¤????ω¤????)?加入牛奶白凉粉 搅拌开 加糖或蜂蜜 不喜欢甜可以少加 搅拌不能停！！！煮开后关火
5、(●—●)倒入容器静置放凉后 进冰箱
6、(?¤????ω¤????)? 凝住了呦！一定冰过在吃 会好吃的不要不要的
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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