一个锅搞定意大利肉酱面的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、化痰息风、强筋壮骨等功效；可与芋头、香菇、姜搭配；与板栗、鲇鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、美容等功效；可与黄鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与南瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、预防高血压等功效；可与五花肉、羊排、苹果搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、促消化、降血脂等功效；可与荷兰豆、鲫鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；