经典中式菠萝挞的热量和减肥功效

1、制作菠萝馅：将菠萝块沥干水分。玉米淀粉中加入一勺水，搅拌均匀放在一旁备用。

2、放在搅拌器里打成泥浆状。

3、把菠萝酱倒入在一口底部较厚的锅内，用中大火将其煮沸，转为中火继续加热。

4、加热至菠萝汁减少的差不多出现块状时，倒入白糖稍稍混合下。

5、加入月桂粉， 转为中小火，搅拌均匀后继续加热。

6、期间无需一直搅拌，时不时的拌一下即可。继续煮个20-30分钟即可。

7、当液体出现稍比果酱再稀一点的浓稠度时，倒入之前混合好的玉米淀粉液体。

8、搅拌均匀后转为大火，继续加热给果酱上点色。

9、当酱料呈现出如图所示的金黄色，底部出现一点焦皮时即可关火，注意不要煮糊了。

10、把酱料倒出放在一旁待其冷却备用。上方可盖一层保鲜膜防止结干皮。密封好后可放在冰箱保鲜冷藏室长达2个礼拜，在需要制作菠萝挞时再拿出使用。

11、制作酥皮：将面粉、玉米淀粉、糖粉和一小撮盐筛到一个大容器内，稍稍混合下。

12、加入蛋黄和软化好的黄油。

13、用干净不沾水的双手或打蛋器将材料充分混合。

14、把混合好的面团放在保鲜膜上。

15、整理成圆柱型，包好放入冰箱保鲜冷藏30分钟。

16、将冷藏好的面团整理成更细长条形，用电子秤将其切分成等重的小块整理成球状。同样将菠萝馅也分成等份的几个小球。

17、把圆球状的酥皮胚用手掌心压成椭圆装，在一端摆上一块冷却的菠萝馅。

18、如图所示的将其包起来, 收口朝下。

19、将其放在干净平面上整理成自己喜欢的形状。重复此步骤至材料全部用完。

20、把整理好的菠萝挞放在刷有一层黄油或其他无味食用油的烤盘上。用刮刀在包好的菠萝挞表面划几下让其有类似菠萝的纹路。

21、再刷上一层蛋黄液。

22、放入预热至180℃的烤箱烤制17-20分钟。刚烤完会非常烫伤易碎，要小心放在网架上待其冷却再开吃。

23、口感好到让你想流泪~绝对是放在小盒子里送人的不二之选~