| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于华尔兹舞49分钟消耗的热量180 | |||||
1、拿出蛋挞皮，常温化冻
2、然后把榴莲肉放到蛋挞皮里面
3、就像这样把榴莲肉包裹起来，放进烤箱烤，我调的温度是170℃烤5分钟翻一下在烤5分钟
4、然后把蛋挞皮外面的锡纸拿掉在继续烤10分钟左右，待表面上色即可出烤箱（根据自家烤箱的不同，温度时间可根据烤的程度而定）
5、烤到这种程度就ok了，咬上一口香酥榴莲的香味美shi啦
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；
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