| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 海鸭蛋 | 克 | 851千卡 | 243千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 培根土鸭蛋芝士吐司杯热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡,相当于水中柔软体操494分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋挞模具抹一点油防粘，培根卷成筒状竖着放入即可。
2、吐司切丁。
3、吐司丁放入培根卷内。下个步骤没拍照片-_-#，因为海鸭蛋、芝士碎、黑胡椒碎一起搅拌成糊状，真的好丑=_=……把混合蛋液倒入卷内，不用加盐了，因为培根一般味道较重。
4、烤箱预热，中火180度25分钟，最后5分钟可以调至200度，等底部溢出的混合蛋液都凝固了即可。
5、咸香可口，芝香扑鼻Y(^_^)Y。开动吧！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
海鸭蛋的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清理血管、软化、延缓衰老等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
