| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 冰爽火龙果牛奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于美容150分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先，一个火龙果
2、然后，切块
3、装入杯子里
4、我用的是伊利优酸乳
5、牛奶到入杯子里
6、加点点缀，我没有薄荷，用薄荷更好，冰镇，口感更好哦，是不是很简单，做一做吧！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防大肠癌、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与醋、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
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