| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 新手饼干-蔓越莓曲奇热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡,相当于砍柴222分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，准备好材料，份量。
2、因为天气的原因，直接隔水融化黄油。
3、加入糖粉一齐融化，搅匀。
4、分次加入蛋液，搅匀。
5、加入准备好的蔓越莓，还是搅匀
6、然后面粉过筛，加入混合好的材料。
7、全部材料搅匀后放入保鲜袋造型。
8、方的，圆的随君喜好。然后放入冰箱冷冻一个小时。
9、然后等量切好，放入烤箱，上下火165度，20分钟左右。因每人切的厚薄不尽相同，各自烤箱温度也不相同，时间自己掌握，看到边边开始金黄基本就可以了。
10、出炉了。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、预防动脉硬化、治喉痛等功效；可与羊排、桂圆、苋菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、抗老化等功效；
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