| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 蔓越莓 葡萄干 纸杯蛋糕热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于林业工作84分钟消耗的热量480 | |||||
1、四个鸡蛋 用电动打蛋器打散
2、加60g糖继续打发
3、加面粉继续打发
4、倒入纸杯
5、撒上蔓越莓 葡萄干
6、烤箱预热170度
7、35分钟
8、出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与菠菜、桂圆肉、生菜搭配；与雪莲果、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、除口臭等功效；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；
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