早餐—清爽猪肉香葱水饺的热量/卡路里_早餐—清爽猪肉香葱水饺的做法

1、五花肉洗净剁成肉馅，加入剁碎的香葱和姜丝
2、因为是五花肉，肉馅里就不用再放食用油了。这里教大家一个增加肉馅鲜香的小窍门，剁好的肉馅先少许黄豆酱搅拌，然后加入三汤勺水搅拌。先不要放其料，搅拌好放20分钟。（黄豆酱提鲜，加入少许水养肉馅）
3、20分钟后，肉馅内加入盐，蔬汁鲜，少许糖，味达美，再次搅拌使之入味。
4、肉馅再养10分钟后。因为早上做提前一晚上做好馅料放冰箱冷藏，第二天早上用买来的饺子皮包成饺子就可以了，即省了早上的时间，还让早餐吃的美美的。开心

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与冬瓜、南瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、缓疲劳等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

早餐—清爽猪肉香葱水饺的热量和减肥功效