| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 椒盐剥皮鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于下坡滑雪2分钟消耗的热量300 | |||||
1、将剥皮鱼剥皮，洗净，去鳃备用
2、葱切段
3、姜切丝
4、先将剥皮鱼用胡椒和盐，葱和姜进行腌制！
5、腌制好的剥皮拍粉
6、放入油锅炸至金黄！
7、出锅后洒上椒盐粉，一道美味又下饭的椒盐剥皮鱼就做好了。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；可与后腿牛肉、胸部牛肉、双孢蘑菇搭配；与豆腐干、干枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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