| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 超简易又好吃的牛奶布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于变式平板支撑26分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶加入糖粉或者白砂糖，稍稍加热搅拌至糖融化，不用煮开。
2、吉利丁片提前10分钟，放置清水中泡软。
3、吉利丁片沥干水分，放入牛奶中搅拌均匀。
4、待凉后，倒入布丁瓶，放置冰箱冷藏室约4小时凝固后即可食用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与香椿、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、润肺生津等功效；
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