葡式蛋挞懒人新手入门做法10只量的热量/卡路里_葡式蛋挞懒人新手入门做法10只量的做法

1、牛奶加入30g糖粉，搅拌均匀。如果是白砂糖，稍稍加热至糖融化，或者隔水也行
2、加入淡奶油搅拌均匀。
3、鸡蛋先打散，然后加入牛奶淡奶油中搅拌均匀。
4、5g低筋粉过筛加入，搅拌均匀
5、蛋挞皮提前30分钟解冻，或者提前一晚上放入冷藏室解冻
6、将蛋挞液过筛2次，使挞液更细腻，倒入蛋挞皮中，7-8分满即可，烤后会膨胀，烤箱中层，上火210度，下火200度，烤25分钟，如果上色不够，最后5分钟可放置上层，并盯着点，避免上色过度

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与空心菜、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与辣椒、干辣椒、玉米搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、调味等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葡式蛋挞懒人新手入门做法10只量的热量和减肥功效