| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于拉伸运动5分钟消耗的热量150 | |||||
1、枸杞洗净，红枣洗净泡水15分钟
2、红枣去核，和枸杞一起放入豆浆机
3、加800克水
4、选择倍浓五谷键即可
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、保肝等功效；可与银耳、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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