| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 鸡蛋馒头条热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于水中有氧健身操36分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头切条
2、鸡蛋匀，可以加一点点盐，也可不加。我用的量的一个馒头 ，两个鸡蛋。
3、馒头条上裹上一层鸡蛋，然后烧油，小火煎。记得不要煎得变色，放下去几秒钟就可以翻了。
4、煎好后配上番茄酱，或者直接吃。
味道真的很棒！适合早餐吃哦！
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进骨骼发育、护发等功效；可与菠菜搭配；
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