私房芝麻手撕饼的热量/卡路里_私房芝麻手撕饼的做法

1、高筋粉、中筋粉都可以。我是两种混合加少量盐加一个鸡蛋、加水、揉好比较软的面团后，放冰箱里缓20分钟，因为比较懒我放到了第二天才做
2、取出面，铺上面粉轻轻揉，然后刀切分成10等份。取出其中两份，擀到如纸薄。
3、热锅加油，放葱花小火爆，葱花略糊，即是葱油，可用来包饺子活馅等，香气宜人。类似香油的作用。炸好的葱油，取出太糊的葱花加上生葱花、盐、芝麻、少许胡椒面，搅拌好
4、把擀好的面上均匀的涂好调和了芝麻等调味料的葱油，两片面叠一起，中间折叠，卷好
5、卷好后，竖着按扁，并用擀面杖擀到0.5厘米厚
6、平底锅放上油少许，烙到两面金黄色。
7、完成。提示卡路里高，正在减肥的话不要吃

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、生菜、基围虾搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、延年益寿、益精血等功效；可与梨、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、杀菌等功效；

私房芝麻手撕饼的热量和减肥功效