| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 霜糖花生热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于上厕所1354分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生米事先炒熟或者放烤箱烤熟然后冷确，糖，玉米淀粉。水没拍进来。
2、水加白砂糖熬制成起小泡泡。
3、倒入完全冷确后的花生米。
4、花生米全部沾上糖粘后倒入玉米淀粉
5、然后关火不停翻炒，慢慢就变成这样了。
6、成品。香的停不下来。
7、成品图。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺止咳、养血通乳等功效；可与莲子、红酒、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、抗菌抑菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、治疗便秘等功效；
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