| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于电工85分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨削皮，冰糖根据个人口味适量放入
2、把削皮后的雪梨切成小块，和冰糖一起倒入豆浆机内，再以水位线为准加水
3、选择“五谷豆浆”功能，然后就等着喝啦~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、开胃、防癌等功效；可与百合、银耳、芝麻搭配；与哈密瓜、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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