| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 万圣节南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于排球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料南瓜。
2、做法很简单，先选好要刻的图案。
3、再拿起刀狠心的对着南瓜千刀万剐。
4、最后放入一根蜡烛在里面。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、降血糖等功效；可与牛里脊、红枣、芦荟搭配；与羊排、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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