| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 芸豆卷热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于蛙泳85分钟消耗的热量600 | |||||
1、两种豆子分别泡一夜！
2、把芸豆皮去掉！
3、分别入压力锅煮烂！
4、芸豆入锅炒干……需要小火慢慢熬，花点时间哦
5、我喜欢吃颗粒状的红豆，所以沒炒成豆沙，因为煮时沒放多少水，所以撒点白糖调味就可以了。
6、取一寿司帘子，上面铺上一层保鲜膜。炒干的芸豆放上，撒上红豆，卷起！
7、用力卷几下，拿出切块！
8、超好吃……
9、料很多，多卷几条送人……
10、包装起来，很高大上吧……
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、增强抗病能力等功效；可与莴笋、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、降血糖等功效；可与糯米、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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