| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 周末调点蛋糕粉，可以做蛋糕，可以做早餐热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于安装风雪护窗295分钟消耗的热量300 | |||||
1、将所有材料放入有盖子的保鲜盒内，盖上盖子，摇晃均匀后备用。
2、将特调蛋糕粉放入钢盆中，以打蛋器拌匀。
3、拌匀
4、以量杯取牛奶，加入鸡蛋打散。
5、将步骤2慢慢倒入步骤1中，以打蛋器拌匀。
6、将融化的无盐黄油倒入步骤3中。
7、拌匀
8、用挖球勺将面糊倒入预热好(调到中温预热)的多功能平盘内呈圆形，盖上上盖，以中温加热。切记，倒面糊前，先在烤管上涂上油，涂黄油最佳。
9、煎3.5分钟，并成金黄色后，翻面再煎2—3分钟即完成。
10、给孩子加点水果和花生酱就是一份快速早餐。
11、吃的蛮香
12、装修蛋糕，将打发的淡油抹到蛋糕片上
13、摆上水果
14、依次操作三层最佳
15、成品
16、成品
17、最上层撒上糖粉
18、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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