蓝莓牛奶山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、固肾、促消化等功效；可与枣、芡实、枣（鲜）搭配；与鹿肉、香蕉、藻类相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与香椿、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、桑葚、橙子搭配；与千张、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；