干吃汤圆的热量和减肥功效

1、原材料。

2、糯米粉加白糖水和成团。

3、澄面用开水烫熟。

4、把糯米团和澄面团加少许色拉油揉成团。

5、分成几个小剂子。取一个按扁，放入豆沙馅。

6、用手心搓成小圆球做成生坯。

7、把生坯放入抹了油的盘内，上蒸锅大火蒸15分钟。

8、等侯期间，用平底锅小火炒熟炒香芝麻。

9、这是蒸好的糯米团。

10、趁热迅速放入芝麻堆里打滚，均匀地粘上炒香的芝麻。这个动作要快，否则冷了粘不上。

11、干吃汤圆稍冷即可食用。