| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧肉焖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于现代舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切小块，热炒焦一点。
2、放水，中火10分钟左右煮软，中间翻一翻不要粘锅。
3、把红烧肉放进去小火焖20分钟左右（中间也要翻一翻），收汁，关火不揭锅盖捂着。10分钟后可以盛起来。土豆软粉+红烧肉汁香，美味！（儿子说想吃卤蛋，加2个蛋一起焖）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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