儿童早餐超萌小白鼠觅食的热量和减肥功效

甜甜圈的热量399千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、生菜、韭菜搭配；与雪莲果、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、润肺、减肥等功效；可与牛奶、芝麻、核桃搭配；与小米、猪肺、狗血相克，同食可能会引起不适；

榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃进食、治疗便秘、明目健脑等功效；可与仔鸡、大白菜、白菜搭配；与羊骨、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；

奶片的热量472千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；