| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于爵士乐健身操208分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料，蔓越莓切碎用水泡着
2、融化黄油。
3、加入糖粉搅拌均匀。
4、加入鸡蛋液搅拌均匀。
5、放入低筋面粉，蔓越莓水沥干也放入。
6、搅拌均匀。
7、放入整形盒里，没有整形盒的可以用手整整形，圆柱形也不错哦。
8、冷冻半小时拿出来，切好放入提前预热好的烤盘。165度15分钟，每家的烤箱温度都不一样，，可根据自家烤箱调节温度。
9、一个个包好，就可以拿去送人了。
10、盒子也美美哒
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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