| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 红薯糍热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡,相当于绘画193分钟消耗的热量270 | |||||
1、紅薯洗干净，煮熟.
2、面粉加少量冷水做成糍粑状
3、用煮熟的红薯和面粉和到一起，变成浅黄色，并切成你想要的形状.
4、用锅烧热油，把切好的成品放下去，炸制金黄色，即可.
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、增强免疫力等功效；可与水芹菜、大米、糙米搭配；与鸡胸脯肉、圣女果、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防高血压等功效；
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