| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、先去买面包片-2.打两个鸡蛋搅匀，3.把面包片泡到鸡蛋液里，4两面都要泡一下，5.锅里放少许油，一点就好，6把泡好的面包片放到锅里炸一下，7.撑到盘子里，8.开吃[呲牙][呲牙][呲牙]
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、紫菜、青椒搭配；与鹅、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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