| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 嘎嘣脆-香葱苏打饼干热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于柔道71分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好上述材料
2、牛奶加热至30度左右.
3、把加热过的牛奶与酵母混合.
4、除香葱外，其他材料与之前的牛奶混合揉成团.
5、加入香葱末，一起揉
6、揉光滑后，盖保鲜膜静置20分钟
7、分割成小块
8、表面覆盖油纸，再盖上烤盘，连同硅胶垫整个反过来
9、用叉子叉上一些小孔，静置10分钟
10、烤箱预热180度，中层,烤20分钟左右。烤箱有差别，根据上色情况和软硬程度适当调节
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与金针菇、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
