| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 椰子鸡热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于小提琴231分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先，把椰汁倒入锅
2、用勺子把椰肉刮出来，放入锅中
3、加入一瓢水，倒入鸡，煮滚，静候八分钟
4、静候的过程，配置酱料，加入一点青柠汁和沙姜。
5、可以吃啦！
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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