| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 322千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 芒果木糠杯热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于触身式橄榄球77分钟消耗的热量480 | |||||
1、奥利奥饼干是去掉中间的奶油60g，放入料理机打成粉末
2、奶油打一会就放入炼乳继续打发，湿性的就行，不需要裱花状态，放入裱花袋
3、芒果用一半先打成泥，放入裱花袋，接着就一层饼干一层奶油一层泥，最后搞两个芒果丁点缀，放入冰箱
4、欣赏
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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