| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 自制奶茶热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于编织44分钟消耗的热量210 | |||||
1、茶包泡出茶水，加入糖和炼乳搅匀
2、然后用两个大杯来回互倒，让茶水起泡沫，二十分钟
3、丰富泡沫，让奶茶更香。^_^
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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