| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 自制馋嘴小零食 香煎火腿粒 百吃不厌热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于擦洗地板26分钟消耗的热量228 | |||||
1、火腿切成粒
2、平底锅中放少许油，放入火腿粒
3、放入调料：一点点盐（不放也可），半勺鸡精，一勺孜然粉，两勺黑胡椒粉，一勺花椒粉，哦啦
4、成品，很好吃的小零食
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、茄子、山楂搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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