| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 葵花油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 1095克 | 荠菜春卷热量/卡路里3173千卡 | |||
 热量3173千卡,相当于滑水529分钟消耗的热量360 | |||||
1、荠菜洗净开水烫下 挤出水分切碎 萝卜木耳切碎 葱姜切碎
2、肉糜中加入花椒粉 老抽 葱姜 盐 葵花油 搅拌均匀 再加入切碎的菜 再加入麻油 拌均匀 顺时针拌要..
3、菜场买现成春卷皮 揭开
4、包时候忘记上图了 取适量菜放在春卷皮上 卷起来 俩边往里面卷 在收尾 ...如果不沾 可以在边上涂抹温水
5、吃不完 可以装盒子里 放冰箱..什么时间想吃都可以拿出来炸一下
6、小火炸 金黄色就
7、可以放点番茄酱吃吃...再配一碗豆浆 粥吃
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、止痒解腥、芳香健胃等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
葵花油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、养颜护肤、益心血管等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、促进骨骼发育等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、促进胃肠蠕动、止血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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