| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 南瓜烤小甘蓝热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于扫地24分钟消耗的热量180 | |||||
1、小南瓜、小甘蓝、蜂蜜等备料, 烤箱180℃预热
2、将南瓜去皮去瓤切块
3、将南瓜放入烤盘，均匀得刷上蜂蜜
4、小甘蓝用盐和黑胡椒调味腌制15分钟
5、放入烤盘，烤20-30分钟，美美的南瓜烤小甘蓝就完成了
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与排骨、墨鱼、牛里脊搭配；与芹菜、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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