| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 升级版小点心→香蕉海苔烧热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡,相当于冲浪786分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉切块，一口吞
2、为了不粘，为每块香蕉剪一块海苔垫底【然而并没有什么卵用！_(:з」∠)_该粘还是会粘】
3、蛋液加点盐，然后直接蛋液也行【或者蛋液→面粉→蛋液（炸天福罗的做法，然后就可以炸了，或者直接裹上鸡蛋面糊浆～】
4、然后每一个挤上沙拉酱！
5、忘记再裹一次蛋液了，我是傻逼┐（─__─）┌ 【烤箱烤5分钟左右，沙拉酱沸腾就好了
6、拿出来撒上海苔碎末～
7、再烤一分钟
8、完成～我这个是裹鸡蛋裹面粉裹鸡蛋的做法～～(?°3°?)
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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