| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵刺身热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于刷牙38分钟消耗的热量120 | |||||
1、开水下锅煮两分钟，在锅里加两滴油，煮好了就拿凉水冲，去头。我是挤好芥末少放点酱油先拌开，再加耗油拌匀就可以吃了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促消化、保护肝脏等功效；
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