牛肉胡萝卜土豆的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强健筋骨、消水肿等功效；可与芋头、西兰花、洋葱搭配；与红螺、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与猕猴桃、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、美容等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、帮助消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、西兰花搭配；与鱼头、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；