| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 牛奶米汤热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于打沙袋109分钟消耗的热量360 | |||||
1、先煮一锅粥。多放点水哟
2、然后把米汤勺起来装奶瓶里面，
3、接下来等米汤凉一点，温温的就可以发配方奶或者牛奶下去了
4、非常简单哟。而且非常的营养。既然可以吃粥也可以吃米汤。是不是非常方便呀。如果自家早上煮粥的话就更方便了。简单美味哟。我宝宝分分钟就吃完了。附上一张我儿子的照片(这是凌晨的时候拍的。简直是个夜猫子)
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、养胃等功效；可与绿豆、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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