| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭肠 | 克 | 1222千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 鸭肠炒饭热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于弹吉他611分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、鸭肠切小，黄瓜、胡萝卜切丁，葱切末
3、热油下入葱花爆香
4、下入胡萝卜煎炒，煎一分钟左右
5、再下入黄瓜一起煎炒，大概炒两分钟左右，放少量花椒粉，少许酱油，半勺盐炒香
6、放入鸭肠炒匀
7、放入米饭铲散
8、把锅里所有食材炒匀，撒盐、少许酱油调味
9、炒匀出锅
鸭肠的热量461千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有妇女带下、利尿消肿、治疗遗精等功效；
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