| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 韩式辣椒酱炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量240 | |||||
1、青红椒洗净，去蒂和籽，切菱形块；
2、鱿鱼去内脏，去皮，洗净，切花刀块
3、把鱿鱼卷在开水锅里焯一下，捞出
4、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入蒜片爆香放入青红椒块、洋葱块翻炒几下
5、倒入鱿鱼卷，翻炒均匀即可
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
