| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 炒乌冬面热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于抛光地板612分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，青菜洗净，五花肉切丁
2、下油，先煸香肉丁。
3、再下入乌冬面，加入适量盐、生抽调味。乌冬面很容易熟，煸炒出香味就可以，最后加入青菜。
4、为了孩子营养丰富些，我旁边烧了碗鸡蛋羹。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、茄子搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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