冰糖银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补脑、强精等功效；可与薏米、青鱼、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、梨、草莓搭配；

酥梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、养血生肌、化痰等功效；可与芝麻、蜂蜜、核桃搭配；与大闸蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、保肝等功效；可与山楂干、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；