| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 糯米蛋热量/卡路里3037千卡 | |||
 热量3037千卡,相当于宗教舞607分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米洗净后 加适量生抽老抽均匀浸泡4小时以上
2、材料有：五花肉 玉米粒 青豆 胡萝卜
小丁拌入拌匀备用
3、生咸鸭蛋洗净
4、尖的一头用剪刀头轻轻戳破 用手掰开个小洞 洞不要太大 去蛋清留蛋黄
5、装入我们刚拌好糯米馅料
6、用锡箔纸包起来，不要包太多，把鸭蛋能裹里面就行
7、蒸上半个小时，美味的糯米蛋就可以吃啦
8、美味看的见
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、延年益寿等功效；可与桑葚、乌鸡、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、止消渴等功效；可与冬瓜、大蒜、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
