| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 7056千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 2550克 | 三合面热量/卡路里9801千卡 | |||
 热量9801千卡,相当于裸潜1400分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒸锅垫砂布,二种粉放蒸锅蒸至面粉裂缝(差不多40分钟),趁热放大面盆擀细
2、把面粉过筛
3、干葱头油炸至酥脆,待凉
4、葱头油边撒边搅在凉的面粉里,最后拌入白糖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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