凉拌藕丁的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、补脾、散瘀等功效；可与皮皮虾、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、下气等功效；可与鳕鱼、香菜、鲈鱼搭配；与猕猴桃、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、润肺止咳、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊、莲子搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；