| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 简易火锅热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于搬东西194分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种喜欢的丸子：鱼饼、蛋、蟹条、豆腐等
2、油条、生菜
3、开火-倒油（两小汤勺）-倒酱料（一到两小汤勺）-炒炒-到清水（高汤）
4、水开后放料子
5、我有放羊肉哦，总觉得没有羊肉卷的火锅不算火锅。
6、出锅
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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