| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 砂锅炖肉热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡,相当于倒垃圾730分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪猪的肋排肉，洗一洗 切块块
2、热水 煮烫 切块的肉肉！几分钟就好
3、把煮好的肉肉放砂锅(放热水淹没肉肉)，放大角 香叶 葱 盐 酱油 生抽 糖 ！其实应该放鹌鹑蛋 没有买到 就放鸡蛋了 干豆腐扣 按个人喜好放鸡蛋 干豆腐
4、汤煮干了也就好了！偶尔翻翻锅！大约半个小时就好了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、大蒜、茄子搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
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