| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 鸡蛋烩生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于蹲起12分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料
2、锅热放油将鸡蛋倒入翻炒几下起锅
3、锅内再到少许油放入生姜再放生菜翻炒几下
4、加入刚炒好的鸡蛋翻炒加盐翻炒几下起锅
5、成品
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促进消化等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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