| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于郑多燕减肥操248分钟消耗的热量360 | |||||
1、大火热油，转小火炒花生米，一直翻炒熟为止，放盐，盐可炒时加，也可一起锅便撒盐，视个人喜好。刚炒完花生米不脆，放冷了便脆。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、和胃、滋润皮肤等功效；可与猪蹄、苦菊、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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