草莓树莓酱酸奶overnight oatmeal的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、明目、预防肠癌等功效；可与豆腐、山楂、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

玉米脆片的热量196千卡（每100克）；具有健脑、抗衰老、防癌等功效；可与草莓、鸽子、酸奶搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、增强体力、润肠通便等功效；可与香蕉、山药、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；